EPAサプリの人気第1位は。

EPAサプリの人気第1位は。

EPAサプリの人気第1位は。について。

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ここでは、ふと気づくと「ボーッとしていた・・」とか「ウッカリしていた」が気になる貴方様へ、「脳の働きを手助けしてくれる成分」と「血液サラサラ効果に貢献してくれる成分」、それはDHAとEPAを中心にした活用法を詳しく説明・解説しています。

そしてDHA・EPAに特化した健康管理をサポートしてくれるサプリをお探しの方、DHA&EPAがお手軽に、そしてお得に摂取できる健康サポートサプリってあるのかな?というあなたにお伝えしたいお話です。


そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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毎日の健康維持にDHA・EPAは必須です!なぜ必須なのかといえば、私達の食生活は食の欧米化に連れ立って、右肩上がりに肉食へと変化を遂げています。また、魚を摂る量は約15年間において、28.2g/日と減少の一途を辿っています。厚労省は1000mg/1日のDHA&EPA摂取を推奨していますが、比較的魚を食べる事が習慣化していると印象が濃い50代以上の半数の方々も、現実としては1日1000mgのDHA・EPA摂取量に届いていません。対して30代〜40代の摂取量としては、その約1/3程度で、かなり少なくなっております。

 

例えてお話するなら、1000mgのDHA及びEPAを摂取しようとすると、「クロマグロの脂身:約17人前」+「アジのひらき:約7匹分」+「サンマ:約2匹」相当です。これらを家庭の食事で摂ろうとするのは、経済的な問題、そして手間暇から、また味覚という部分においても、継続するのはなかなか困難。ですから毎日のDHA・EPA摂取を簡単・確実に継続するには、DHA・EPAのサプリ摂取がいいと言われるんです。とはいえ、健康という意味においては、DHA・EPAも大切ですが、その他様々な栄養素・成分を摂る事も心掛けてください。毎日コンビニ弁当や、外食が多い方は特に要注意です。



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DHA・EPAとは?

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DHA、EPAは、マグロ・サバ・イワシなどの青魚に含まれている魚の栄養素で、オメガ脂肪酸に分類され健康維持的に、また美容的にも効果的な働きが期待されるのですが、人間の体では生成する事がほとんど不可能な必須脂肪酸なので、毎日の食事で、摂り入れて行く事が必要なのです。一般的な動物性の肉由来の脂質は、常温でもドロドロと固まってしまう脂で、過剰摂取すると中性脂肪&コレステロールを増加させて、ゆくゆくは「高脂血症」「動脈硬化」を招いてしまう原因となり、そこからさらに進行していくと、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・大動脈瘤など、恐ろしい合併症を招いてしまいます。それに対してDHA・EPAを含んだ魚の脂質は、常温でも液体のままサラサラというのが特徴で、血中の中性脂肪&コレステロール値を調整してくれる働きがあそうです。

 

そんな頼もしいDHA・EPAですが、厚生労働省が推奨しているのは、1日に約1000mgのDHAとEPAを摂りましょうという事。でも実際問題、日々の食事の中で摂ろうとすると、おそらくは、三日と続かないでしょう。いくら何でも、一般家庭の生活では、こんな食事は続きません。だから便利でお手軽にDHA・EPAを継続的に摂取するために、DHA&EPAサプリをお薦めしています。健康管理の初めの一歩として、とにかく、毎日続けて飲んでください。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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日毎夜毎きっちり摂りたいDHA、EPAサプリメントの飲み方の要領・秘訣は、水または白湯で飲む、時間を決めたり、アラームを設定したりと忘れないように工夫して飲むなど、意外と簡単ではあります。若い方や大雑把な人にありがちですが、ウーロン茶やコーヒーなどで飲むと、体の中での吸収に良くない影響を及ぼす可能性があるようですので、水やぬるま湯などで飲んで下さい。さらに、どのDHA・EPAサプリ商品を選ばれるかはわかりませんが、頻度や1度の必要数などはそれぞれに異なりますので、きちんと規則を守って、正しく飲んでください。

 

これらの中でとっても大切なのが、間を空けずに必ず飲むことです。旦那様ひとりに任せてしまうと、1週間続かない事もありうるので、是非奥様の方でも、カレンダーや手帳、スマホなどで覚えておいてあげてください。そして、飲むタイミングなどは、サプリのパッケージや能書をよく読まれてください。普段の食事では満たされない栄養成分を摂取する事が確固たる目的なので、一番体に良いとされる方法を試してみてください。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHA・EPAをできるだけ多く摂取するためにどのDHA&EPAサポートサプリが良いかの決め方ですが、●DHA&EPAの質、吸収率にコダワリがある●DHA&EPAの配合バランスが良い●大手メーカーで信用がある●価格や定期解約に寛大●魚由来なのに臭くない、というのが大きなポイントになります。とにかく、DHA&EPAといっても一種類ではありませんので、どういったDHA・EPAなのか判別できた方がいいです。大切なお金をかけて食事以外で補う栄養素なので、DHA&EPAが1粒に含まれている量であったり、送料無料や全額返金保証など特典が多いと、心配なくチャレンジできますよね。例えばサプリの粒が小さい、溶けやすいとなるとDHA&EPAが吸収しやすく嬉しいです。

 

DHA&EPA補助食品は、信頼性の高い医薬品・食品メーカーが多く、一度はそのメーカーの商品を購入した事があるかもしれないくらいの有名企業だったり、その企業が所有する国内工場で製造していたりと、安全性を認知しているメーカーのものが多いので、市販されているDHA&EPAサプリは安心してご愛用頂けるでしょう。しかし例えば、様々な情報の明記がボンヤリしていたり、DHA&EPAの内容があまり書かれていない・・・みたいなDHA・EPAサプリは、絶対に手を出さないでください。それから、DHA・EPAサポートサプリは、健康維持のために、ずっと続けていく事が理想です。続けやすいお値段、飲みやすい形状、魚由来ならニオイが苦手ということも気になる要素となります。あなた様の好みを考慮して、無理せず続けられるサプリメントを選ぶようにして下さい。



私が一番おすすめなのは1位の「さかな暮らし」です!

ここまで、EPA・DHAサプリを3つご紹介してきましたが、私のイチオシEPAサプリは、とにかく1位の「さかな暮らし」です。「さかな暮らし」は、でEPA(600mg)&DHA(260mg)を1日分目安6粒で860mgが摂れる嬉しいEPA&DHAサプリメントなんです。サラサラが期待できる成分のEPAを沢山摂取したい!ついでにDHAも摂れたら・・・と言うあなた様には「さかな暮らし」がドンピシャ。イワシ油を精製する原料段階で抗酸化物質のビタミンEを配合しているので、酸化ストレスにも耐えてフレッシュな状態をキープしています。さらにクリルオイル(南極オキアミから獲れる油)も100mg配合してるので、EPA・DHAの酸化防止にかなり気を使っています。国内GMP認定工場で製造しているので安心です。これだけ良質なのに、1日あたり93円と良心的。配合されている成分、購入価格、継続性、そしてEPAがどれだけ摂れるかという事に失敗したくないあなた様は「さかな暮らし」がオススメです。ご興味がございましたら、是非公式ページをご覧ください。

 

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